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Magersüchtig

Magersüchtig, wenn ...

 

Energiezufuhr:
- Hunger
- Light-Produkte
- Babynahrung
- nur kalorienfreie Getränke
- zuckerfreie Bonbons lutschen
- nur ganz bestimmte Essensmengen am Tag zu sich nehmen (z.B. 1 Apfel und 1 Knäckebrot)
- Essen verbieten trotz Hunger
- Mahlzeiten weglassen
- nur kalorienarme Lebensmittel essen
Energieverbrauch:
- Abführmittel
- Entwässerungsmittel
- exzessiven Sport treiben (täglich joggen und Rad fahren)
- Stress statt Essen
- im Stehen essen, lesen, stricken etc.
- Bewegungsdrang nach dem Essen (Gymnastik, lange Spaziergänge)
- absichtlich frieren
- ständig Muskeln anspannen
- Liegestütze machen
- nur noch Treppensteigen - Aufzüge und Rolltreppen meiden
- täglich ins Fitness-Studio
- Schlafentzug
- schwere Taschen mit sich tragen
- nur Kalt duschen
Essverhaltensweisen:
- Kauen und ausspucken statt schlucken
- heimlich essen
- nicht vor den anderen essen
- Essen vortäuschen
- Essen verschwinden lassen
- nicht nach 18 Uhr essen
- schnell essen oder extrem langsam essen
- immer etwas übrig lassen
- Kinderportionen essen
- einseitig essen
- Nahrungsmittel sehr klein schneiden, an der Nahrung riechen
- Essen verzögern
- Getränke löffeln
- nachts essen
- Hunger "wegtrinken"
- nach bestimmten Essensregeln leben
- bis Mittags nichts essen
- die einzige Mahlzeit am Tag zelebrieren
- nur vom Puppengeschirr essen
- nur ganz wenige Lebensmittel essen
- nur aus bestimmten Gefäßen essen
- Mahlzeiten exakt vorplanen
- nur ganz scharf gewürzte Speisen essen
- ganz heiße, kalte Lebensmittel essen
- Essen vor der Mahlzeit abzählen, wie viel gegessen werden darf
Beispiel für weitere Verhaltensweisen:
- Kalorien zählen
- mehrmals täglich wiegen
- Kaugummi kauen
- Kochbücher lesen
- kein Fett verwenden
- Lebensmittel oder Kleidung "für später mal" kaufen
- Lebensmittel horten, schlafen statt essen
- sich mit anderen vergleichen
- andere mästen wollen
- sich vor Essen ekeln
- Essensgeschmack nicht ertragen können
- Unternehmungen absagen, um Essen vermeiden zu können
- immer an Essen denken
- sich abmessen
- Nährwerttabellen lesen
- Nahrungsmittel abwiegen
- Beckenknochen abtasten
- extrem weite Kleidung tragen
- Kaffee als Sättigungsmittel
- Hunger "wegtrinken"
- Maßhose in bestimmter Größe
- ständig neue Diäten ausprobieren
- Models als Vorbilder wählen
- lügen
- andere beim Essen kontrollieren
- Schuldgefühle, wenn es schmeckt
- Rezepte für "später" sammeln
- weibliche Formen verstecken
- Körperpflege vernachlässigen
- sich oft im Spiegel kontrollieren (flacher Bauch)
- sich keine Entspannung gönnen

 

 

 

Der Blog

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